WATER

Om uitdroging te voorkomen en alle voedingsstoffen ter plaatse te brengen, is het belangrijk bij iedere prestatie regelmatig en voldoende te drinken. Het drinken van water is echter niet voldoende gezien water minder snel wordt opgenomen door het lichaam (resultaat: klotseffect). De aanwezigheid van koolhydraten en mineralen bevordert deze opname waardoor het aanlengen van sportvoeding de ideale manier is om voldoende water op te nemen (+/- 200ml per kwartier).