3ACTION Info


VOEDING

Sporten betekent energie verbruiken. Naast lichamelijke spierkracht heeft ons lichaam dus extra energie nodig om goed te presteren.

Energie halen we in principe uit onze dagelijkse voeding, maar door een verhoogde activiteit wordt de aanwezige energie sneller opgebruikt. Een actieve sporter moet er dus voor zorgen dat hij/zij voldoende reserves tot zich neemt om goed te presteren en om herstel te bevorderen. Onderstaande voedingsstoffen zijn dan ook van groot belang voor regelmatige sporters.

 

 

1. Koolhydraten

Koolhydraten zijn de brandstof van ons lichaam. Koolhydraten halen we o.a. uit pasta, bruin brood en bananen, maar vormen eveneens de basis van de meeste sportvoeding.

 

Lees Meer

 

3. Mineralen

Een mineralencomplex (combinatie van zouten) is van belang om het isotone karakter van sportvoeding te bewaren.

 

 

Lees Meer

2. Eiwitten

Zoals koolhydraten de brandstof vormen voor ons lichaam zijn eiwitten de bouwstenen van ons lichaamsweefsel waaronder onze spieren.

 

 

Lees Meer

 

4. Water

Tijdens het sporten is het belangrijk om voldoende en regelmatig te drinken. Men voorkomt uitdroging en alle voedingsstoffen worden ter plaatste gebracht.

 

 Lees Meer


Wilier Dealer Italian Cycle Experience
Wilier puntoRosso store Italian Cycle Experience

In onze webshop kunt u met de volgende mogelijkheden  betalen.

Italian Cycle Experience  Center Bergschenhoek is onderdeel van Bike Totaal Martin van der Wel Tweewielers.

Dorpsstraat 67  2661CE  Bergschenhoek  Tel. 010-5224684 

KvK 24109321

lid van bovag fiets
50 beste fietsenwinkels van nederland 2018 Italian Cycle Experience